Cos'è il Karate

Il Karate, parola che letteralmente significa "Mano vuota", è un’arte di combattimento che iniziò ad essere praticata in Giappone a partire dagli anni Venti e sviluppata sulle basi di un’antica arte marziale cinese. Nel Karate vengono razionalmente impiegate tutte le parti del corpo umano per l’autodifesa. Inoltre, forza, agilità, prontezza di riflessi, coraggio, decisione e rispetto verso il prossimo sono qualità che vengono migliorate praticando costantemente Karate.

Il Karate ed i Bambini

Il karate è sicuro e benefico per i bambini, promuovendo la crescita fisica e mentale.
L'allenamento mirato migliora la coordinazione e la propriocezione, sviluppa i muscoli, l'agilità e la flessibilità, incoraggia un lavoro equilibrato del corpo, migliora la postura, la fluidità dei movimenti, stimola i riflessi e la concentrazione, e rafforza l'autostima.
Fondamentale è il rispetto per gli altri, per sé stessi, per le regole e per i luoghi di pratica e per l'attrezzatura. Questi elementi contribuiscono a formare una disciplina e valori comportamentali utili per tutta la vita.

Il Karate Agonistico

Al Camb non ci facciamo mancare il lato agonistico di questa disciplina. Un lato del Karate in cui i nostri atleti posso confrontarsi nel Kata e nel Kumite contro avversari di altre palestre, suole e stili. Partecipare alle gare non è solo un modo per migliorare, ma anche un' occasione per stringere nuove amicizie con persone che coltivano la tua stessa passione. Spesso e volentieri vengono organizzati anche stage con i campioni mondiali ed europei, per agonisti e pre-agonisti, nel caso in cui qualcuno volesse implementare le proprie conoscenze, o affacciarsi per la prima volta al mondo agonistico.

Lo Yoga con Alessia

L'Hatha Yoga e il Vinyasa sono pratiche che, attraverso il corpo, il respiro, i mantra, la meditazione e le posture fisiche, mirano a raggiungere una maggiore consapevolezza. Queste forme di yoga possono essere potenti strumenti per raggiungere una nuova consapevolezza del fisico e dello spirito. Non importa lo stile di yoga, la bravura o la flessibilità fisica, ma l'obiettivo è migliorare se stessi e l'approccio alla vita. Lo yoga offre un nuovo modo di vedere il mondo e insegna a rimanere calmi anche nelle situazioni più difficili.

Lo Yoga con Maurizio

Grazie a maestri come Satyananda Saraswati, l'Hatha Yoga si è diffuso in Europa, acquisendo nuove influenze. Questa pratica millenaria, che unisce movimenti, posizioni e respirazione controllata, crea un'armonia tra corpo e mente, concentrandosi sulle sensazioni fisiche e liberando i pensieri inutili. L'Hatha Yoga non è solo un esercizio fisico, ma un percorso verso una maggiore consapevolezza di sé, stimolando il corpo e preparando la mente a un controllo e una consapevolezza superiori. Il suo effetto benefico va oltre il visibile, influenzando positivamente l'interno del corpo e promuovendo un benessere generale e duraturo.

Cos'è il Circuit Training

Il Circuit Training è una particolare metodo di allenamento dinamico a stazioni che combina esercizi di forza e cardio. Le stazioni del Circuito includono qualsiasi tipo di esercizio, che sia a corpo libero o che richieda l'uso di attrezzatura specifica come pesi, bilancieri, elastici da fitness e così via. La particolarità di questo allenamento sta nell'utilizzo della musica, che aiuta a distrarsi dalla fatica ma allo stesso tempo ti mantiene concentrato e sul pezzo. In clonclusione il Circuit Training perfetto per chi cerca un workout completo e desidera migliorare la propria condizione fisica generale.

Alta Intensità

L'High-Intensity Circuit Training (HICT) è un allenamento che unisce esercizi di forza e brevi riposi, per migliorare la resistenza muscolare. Si eseguono vari esercizi consecutivi, come squat e push-up, con poco recupero, mantenendo alto il battito cardiaco. L'intensità è regolata dalla velocità degli esercizi, dal riposo e dal peso usato. L'HICT mira ad aumentare la forza e la resistenza anaerobica, riducendo il grasso corporeo. È efficace per chi vuole risultati rapidi, stimolando diversi gruppi muscolari in una sessione.

Alta Frequenza

L'allenamento in circuito ad alta frequenza, associato al cardio, mira a migliorare la capacità aerobica e la salute cardiaca. Include esercizi dinamici come corsa e ciclismo, eseguiti rapidamente con brevi riposi, per mantenere alta la frequenza cardiaca. Questo stimola il sistema cardiorespiratorio e aumenta l'ossigeno consumato. Versatile e adattabile a ogni livello di fitness, è ideale per chi vuole migliorare la salute cardiovascolare.